. 1 ファスティングの3ステップとは？ 1.1 準備食（最低2日間、理想は3～5日間） 1.2 ファスティング本番（3日間～、理想は5日間以上） 1.3 回復食（3～7日間。なるべく断食期間と同日. ファスティングの回復食で食べていけないもの ・カフェインを含む飲み物 ...

Read More